Blog Pagina 8

De Vitadis ervaring van Hans

0

Hallo, ik ben Hans, 40 jaar, gescheiden en met een zoon die al het huis uit is. Na mijn scheiding had ik het vrij moeilijk. Als ik niet aan het werk was dan zat ik vaak thuis op de bank met een zak chips en een flesje bier, en naar buiten gaan deed ik eigenlijk niet. Laat staan sporten. Binnen de kortste keren kwam ik flink wat kilo’s aan. Ik had het zelf nooit zo heel erg door, totdat een paar vrienden van me mij een keer zagen toen ik een keer met hen had afgesproken in de kroeg. Ze waren stomverbaasd over mijn gewicht, en zeiden dat ik een dieet moest gaan volgen en gezonder moest gaan leven. Ik was wel een beetje van de kaart door hun opmerkingen, en ging dus eens rondvragen bij mijn collega’s en een beetje kijken op Internet. Ik kwam toen het dieet van Vitadis tegen en dat leek me wel wat. Niet alleen beloofden ze me dat ik snel kilo’s kwijt zou raken, maar ook kreeg ik het gevoel dat ze het afvallen veel serieuzer namen dan de meeste diëten. Ze hadden het over motivatie enzo, en hulp van buitenaf.

Hans Vitadis

Ik bestelde dus maar eens de probeerbox, want wie niet waagt wie niet wint. Ik had al een vriend van me gevraagd om me te controleren bij het diëten, want ik had verwacht dat het wel moeilijk vol te houden zou zijn. Toen ik de probeerbox in huis had gekregen (wat overigens heel snel was gegaan) bekeek ik samen met mijn maat de inhoud, en het verbaasde ons dat het nog wel meeviel hoeveel je mocht eten. Er zaten repen in en koeken, smoothies en nootjes, dus het leek me eigenlijk wel lekker om aan dit dieet te gaan beginnen.

De probeerbox had echt een goed effect, want ik viel snel al een paar kilo’s af en werd dunner in mijn gezicht. Ik wilde de motivatie niet verliezen dus ik bestelde snel de Vitadis Fase 1. Dit duurde wat langer maar had ook echt een goed effect. Daarnaast had ik nog een afvalcoach die mij motiveerde om door te gaan en aan wie ik vragen kon stellen. Ook mijn maat was er altijd voor me om me op het rechte pad te houden. Ik viel binnen 4 weken wel 9 kilo af! Ik ben nu met veel plezier begonnen aan het Vitadis Fase 2 pakket en voel me echt een stuk gezonder.

Voor meer informatie over het Vitadis Slanker Leven Plan klik dan hier.

Hey, Welkom op GezondheidZINE!

0

Leuk dat je onze website gevonden hebt. Inmiddels hebben wij al de nodige artikelen geschreven. Om jou een beetje wegwijs te maken hebben wij op deze pagina een aantal interessante artikelen geselecteerd.

Op GezondheidZINE publiceren wij regelmatig de beste tips die gezond en snel afvallen mogelijk maken. Gezond afvallen betekend dat je langdurig kan genieten van het resultaat. Gezond afvallen is meer dan gezond eten en sporten. Om gezond af te vallen moet je je ongezonde lifestyle aanpassen. Wanneer je dit niet doet is er een grote kans dat je terecht komt in een jojo-effect. Dit moet absoluut voorkomen worden, een jojo-effect is namelijk funest voor je gezondheid. En overigens nergens voor nodig, daar zullen wij je bij helpen.

Kies de methode die het best bij jou past

Afvallen start bij een goede voorbereiding. Bedenk voordat je gaat te sporten of met een dieet begint wat jouw doel is en wat je daarvoor wel of niet laten.

Onze artikel tips

De onderstaande artikelen kunnen jou helpen bij het afvallen.

Algemeen

BMI Berekenen

Om te bepalen of je over-, normaal- of ondergewicht hebt kan je de BMI calculator gebruiken.

Diëten

Het Vitadis Slanker Leven Plan

Het Vitadis Slanker Leven Plan is een dieet waarbij je in korte tijd veel gewicht kan verliezen.

Fitness

Hoe krijg ik een sixpack?

Trainen voor een sixpack, dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Superfoods

De grote Superfoods lijst

Superfoods hebben een positief effect op je gezondheid. Deze lijst geeft een overzicht van alle Superfoods.

 

Afvallen met het Cambridge Dieet

0

Het Cambridge Dieet is een populaire methode om in relatief korte tijd veel gewicht te verliezen. Het Cambridge dieet valt in de categorie ”crash dieet”. Diëten uit deze categorie zijn gericht op een extreme beperking van de calorie-inname. Door de verminderde calorie-inname gaat het lichaam over tot de verbranding van vetreserves.

De geschiedenis van het Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bedacht door dr. Alan Howard, een uit het Verenigd Koninkrijk afkomstige arts. Door de dagelijkse koolhydraat- en calorie-inname drastisch te verminderen was het volgens dr. Alan Howard mogelijk om in korte tijd veel gewicht te verliezen.

Het dieet werd een groot succes. In de afgelopen jaren werd het Cambridge Dieet in Nederland een ware hype. Tussen 2011 en 2014 volgden vele duizenden Nederlanders deze dieet methode. Inmiddels lijkt het Cambridge Dieet weer op zijn retour te zijn.

Er zijn twee verschillende productlijnen, namelijk; Cambridge 500 en Cambridge 800.

De Cambridge 500 lijn vervangt alle maaltijden en bevat minder dan 500 calorieën. Deze lijn bevat; soepen, shakes, repen en pap.

De Cambridge 800 lijn is een minder strenge dieet methode. Binnen deze lijn is het mogelijk om een zelf bereide avondmaaltijd te nuttigen. De calorie-inname kan hierdoor verschillen, deze ligt tussen de 800 en 1200 calorieën per dag.

De voordelen

De voordelen van het Cambridge Dieet zijn:

  • Met het Cambridge Dieet is het mogelijk om in een korte tijd veel gewicht te verliezen. Dit dieet was niet voor niets enkele jaren enorm populair geweest.
  • Het Cambridge Dieet schrijft duidelijk voor wat er wel en vooral niet mag worden gegeten.

De nadelen

De nadelen van het Cambridge Dieet zijn:

  • Het Cambridge Dieet vergt enorm veel discipline, niet alleen tijdens het dieet maar ook daarna. Het vervelende aan crash diëten is dat de kans op een jojo-effect enorm groot is.
  • De Cambridge Dieet producten zijn enkel te verkrijgen bij de firma Cambridge en aangesloten consulenten.
  • In bepaalde, sociale, situaties kan het moeilijk zijn om het dieet vol te houden.

Conclusie

Het Cambridge Dieet is een zwaar dieet om te volgen. Toch heeft het dieet zich de afgelopen jaren bewezen, het is niet voor niets een periode het populairste dieet geweest. Ik ben echter van mening dat er dieet-methoden bestaan die minder moeilijk zijn om te vol te houden én die hetzelfde of zelfs een beter resultaat geven.

Lijst van superfoods

0

Superfoods zijn voedingsmiddelen die door een hoge concentratie van goede voedingsstoffen een positief effect hebben op je gezondheid. Hierdoor zijn superfoods voor velen onmisbaar binnen hun gezonde lifestyle. Superfoods bevatten voedingsstoffen als meervoudig onverzadigde vetten, eiwitten, vezels en bioactieve stoffen als mineralen, vitamines en antioxidanten. Zo dragen superfoods niet alleen bij aan een minder grote kans op kanker, hart- en vaatziekten en diabetes, maar kunnen ze ook een grote rol spelen bij het afvallen. Dit komt bijvoorbeeld door de vezels die je voor een relatief lange tijd het gevoel geven verzadigd te zijn.

shutterstock_127287527

 

Lijst van superfoods

Hieronder hebben we voor jullie een lijst samengesteld met de populairste superfoods:

  • Chiazaad: dit is een klein zaadje met een extreem hoge concentratie aan Omega-3 vetten. Ook bezit chiazaad veel eiwitten en antioxidanten die zorgen voor sneller herstel van lichaamsweefsel en bijvoorbeeld huidveroudering tegen gaan.
  • Goji bessen: Goji bessen worden al eeuwen lang gegeten in Azië van wege de positieve bijwerkingen op je gezondheid. De voedingsstoffen, mineralen en vitaminen uit de Goji bes hebben een gunstig effect op verschillende chronische ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, maar ook koorts en oogproblemen als macula degeneratie en staar.
  • Kokosolie: dit is een olie die voor 100% uit gezonde verzadigde vetten bestaat. Over het algemeen zijn dit ongezonde vetten, maar kokosolie is hier een uitzondering op. Dit komt doordat de kokosolie makkelijk afbreekbaar is door de lever en een positieve invloed heeft op stofwisseling. Ook kan kokosolie verhit worden, zonder dat er door verbranding kankerverwekkende deeltjes ontstaan.
  • Lijnzaad: Lijnzaad is een superfood van eigen bodem en hierdoor ook relatief goedkoop. De minizaadjes zijn rijk aan een grote hoeveelheid aan Omega-3 vetten, vezels en Lignaan-diglucoside. Deze laatste antioxidant verminderd de kans op soorten kanker als borst- en darmkanker en stabiliseert je bloedsuikerspiegel.
  • Hennepzaad: hennepzaad is een zaadje van de hennepplan, maar heeft in tegenstelling tot marihuana (gelukkig) geen psychoactieve werking. Wel zit het zaadje boordevol met Omega-3 vetten, eiwitten en Fytonutriënten. De Fytonutriënten in hennepzaad werken tegen welvaartziekten als diabetes, kanker en hart- en vaatziekten.
  • Inca bessen: dit zijn gedroogde bessen met veel gezonde eigenschappen zoals belangrijke vitaminen en mineralen. Hierdoor heeft de Inca bes anti-oxidatieve en ontstekingsremmende effecten en heeft het een enorme invloed op je weerstand.
  • Chlorella: dit is een groen, eencellig zoetwateralgje dat afkomstig is uit rivieren en meren in Oost-Azië. Chlorella bevat een hoge concentratie aan plantaardig DNA en RNA. Bij oudere mensen neemt de productie van deze stofjes langzaam af. Chlorella draagt eraan bij dat deze stofjes weer op peil worden gebracht, waardoor het verouderingsproces vertraagd kan worden.
  • Spirulina: spirulina is een echte superfood en rijk aan eiwitten, vitaminen, essentiële aminozuren, mineralen en essentiële vetzuren zoals linolzuur. Zo zorgt spirulina voor cholesterolverlaging en het verbeteren van het immuunsysteem en je stoelgang.
  • Rauwe cacao: rauwe cacao behoort tot één van de beste superfoods. Dit komt doordat het diverse mineralen bevat, waaronder ijzer, chroom, mangaan, zink, koper en een unieke samenstelling van voedingsstoffen heeft.
  • Maca poeder: dit poeder is oorspronkelijk afkomstig van een Peruaanse knolgewas, de maca. Bekende effecten van maca poeder zijn meer energie, langer uithoudingsvermogen en een verhoogd libido en vruchtbaarheid.
  • Tarwegras: tarwegras is een superfood met alle vitamines, mineralen en antioxidanten om ons lichaam gezond te laten functioneren. Er wordt zelfs gesteld dat één glaasje vers tarwesap van 30 ml overeen komt met 2 stuks fruit en 2 ons groente. Dit zou betekenen dat het gelijk staat met onze dagelijks aanbevolen behoefte aan vitaminen en mineralen.

Interessante links

0

ek voetbal
Waarzo.nl
Overzicht van eiwitdieet
Meer informatie over het ziekenhuisdieet
sitelinkje.nl
BMI Calculator
Vlaanderen domeinnaam
Chiazaad
Recepten vandaag
Preikoken.nl
Freshfruitexpress.nl Smoothies
http://www.airfryer.startpagina.nl
Afvallen Experts
De Notenshop
e-Oil – Plantaardige olie
De Notenshop België
cbdolievoordeel.nl
wietolievoordeel.nl
flapoorstickers korting via Bespaardeals
Airfryeraanbieding.nl – Philips XL
luiersgoedkoop.nl
Hypotheek aanvragen zzp
hennepolie.nl
zobegaafd.nl
https://www.boxspring-aanbiedingen.nl/
Zorgverzekering
Fysiotherapie4all.nl
MiraDry
https://magazinegezondheid.nl/
japans restaurant utrecht
Kieste
catering den haag
catering wassenaar
restaurant scheveningen boulevard
lees op debazel amsterdam
partycatering
aanbod op sonjabakker
info op hip-alexandrium
colloïdaal zilver
tafeltennistafel outdoor
Reanimatiecursus groningen
fitnessgeeks
zalf voor pijnlijke spieren en gewrichten
Stackers
https://www.hetcoi.nl/
Health en lifestyle blog
Dr. Marc Harderwijk
Medicatie erectiestoornis
Betrouwbare Verloskundige Praktijk Den Haag
Chorizo worst kopen
Last van gewrichtsklachten? Kijk op https://echozorg.nl/
alternatievegeneeswijze-info.nl
cannabis verslaving
Buy medical marijuana online
Haarkliniek in Rotterdam
Condooms bestellen
Facelift behandeling – Diana Gabriels
Diabetes test kopen bij Diabetescentrale
https://www.vipermedical.nl/
https://www.podocentrumnederland.nl/
https://www.kraamzorglc.nl/
prothese bh