Blog Pagina 7

Hennepzaad, een échte superfood

0

Hennepzaad wordt ook wel de bouwstof voor je gelukshormoon genoemd. Dit zaad is afkomstig van de hennepplant, ook wel Cannabis Sativa genoemd. We moeten wel even duidelijk maken dat zowel hennepzaad als hennepolie in tegenstelling tot marihuana geen psychoactieve werking hebben. Hennepzaad zit vol met hoogwaardige voedingsstoffen, heeft een unieke smaak en wordt tegenwoordig al gebruikt in verschillende levensmiddelen. Ongepeld is een hennepzaadje grijs-zwart van kleur in plaats van de beige-wit zoals we het kennen als superfood.

Hennepzaden zijn een bekende superfood rijk aan de volgende belangrijke factoren:

  1. Omega-3 vetten: dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en deze dragen bij aan een gezond hart. De concentratie van Omega-3 vetten in hennepzaad ligt nog hoger dan bij bijvoorbeeld vette vis. Ook hebben deze vetzuren tijdens de zwangerschap zowel een positieve invloed op jezelf als op de ontwikkeling van de baby.
  2. Vezels: voedingsvezels kunnen niet worden verteerd in de dunnen darm en leveren geen voedingsstoffen aan het lichaam. Wel zijn vezels belangrijk voor een goede darmwerking. Ook dragen de vezels in hennepzaad bij aan het verzadigingsgevoel. Hierdoor hou je langer het gevoel vol te zitten en dit kan het afvallen of het behouden van en gezond gewicht bevorderen.
  3. Eiwitten: eiwitten zijn de bouwstoffen voor het lichaamsweefsel, waaronder je spierweefsel. Hierdoor is het als sportieveling belangrijk voldoende eiwitten binnen te krijgen. Dit helpt namelijk bij een snellere groei, ontwikkeling en herstel van het lichaam. Daarom is hennepzaad is een perfecte aanvulling op onze dagelijkse eiwitten, ook voor sporters met een eiwit rijk dieet.
  4. Fytonutriënten: dit zijn stoffen uit plantaardig voedsel die essentieel zijn voor ons lichaam. Fytonutriënten zijn geen voedingsstoffen waar je vol van zal gaan zitten, maar hebben in hele lage hoeveelheden al effect op het lichaam. Zo zijn de Fytonutriënten in hennepzaad goed tegen welvaartziekten als kanker, diabetes en hart- en vaatziekten.
  5. Mineralen: hennepzaad bevat meer dan 20 soorten mineralen, waaronder magnesium, kalium, clacium, ijzer, mangaan, fosfor, zink en jodium. Het gebruik van hennepzaad heeft hierdoor een positief effect op het immuunsysteem, het functioneren van de zenuwen en spieren en je eigen energie en geluksgevoel.

Mocht je vegetariër of veganist zijn dan is hennepzaad een aanrader in het speciaal. Zo krijg je via hennepzaad de eiwitten binnen die je lichaam nodig heeft, die je normaal gesproken via vlees of zuivel binnen krijgt. Ook in hennep glutenvrij dus zeer geschikt voor mensen met een glutenallergie.

Hennepzaad kopen

Maak je nog geen gebruik van hennepzaad? Dat is een tegenvaller! Hennepzaad is relatief goedkoop en draagt absoluut bij aan je gezonde lifestyle. Bestel direct bij de Body & Fit shop!

 

 

Lijnzaad, superfood van eigen bodem

0

Lijnzaad is afkomstig van vlas, een plant die veel voorkomt in ons eigen kikkerlandje. De Europese vlasteelt domineert zelfs de wereldmarkt en concentreert zich in Frankrijk, België en Nederland. Lijnzaadjes zijn eivormig, klein en bruin van kleur. Deze minizaadjes bevatten een grote hoeveelheid aan gezonde voedingsstoffen zijn hierdoor terecht een ware hype. Wij zochten uit welke voedingsstoffen dit zijn en waarom deze gezond voor je zijn.

Lijnzaad is een échte superfood door het feit dat dit zaad rijk is aan de volgende drie voedingsstoffen:

  1. Omega-3 vetten: Omega-3 vetten zijn goede vetten die zorgen voor een gezond hart. Deskundige adviseren ongeveer 3 tot 7 gram Omega-3 vetten per dag in te nemen. Met drie eetlepels lijnzaad zou je hier al makkelijk aan voldoen. In het geval van zwangerschap is het extra belangrijk voldoende Omega-3 vetten binnen te krijgen. Deze vetten hebben namelijk duidelijk een positief effect op jezelf en op de ontwikkeling van de baby.
  2. Lignaan-diglucoside: antioxidanten is een verzamelnaam voor seleen, zink, vitamines E en C en andere bioactieve stoffen waaronder Lignaan-diglucoside. Lijnzaad is enorm rijk aan deze antioxidant en zorgt voor een verminderde kans op soorten kanker als borst- en darmkanker. Ook is er uit onderzoek gebleken dat de Lignaan-diglucoside helpt voor mensen met diabetes. Deze antioxidant zorgt namelijk voor en stabielere bloedsuikerspiegel.
  3. Vezels: lijnzaad bevat twee soorten vezels: gefermenteerde vezels en niet-gefermenteerde vezels. Deze laatste nemen veel water op, waardoor je het gevoel hebt langer vol te zitten. Hierdoor kunnen deze vezels bijdragen aan het verliezen van gewicht. De gefermenteerde vezels nemen weinig tot geen water op, maar dienen als voeding voor goede bacteriën in bijvoorbeeld je darmen. Hierdoor helpen zij bij een goede stoelgang.

Samenvattend bevordert lijnzaad de spijsvertering, verlaagt het de kans op kanker diabetes en hart- en vaatziekten en leidt het tot een gezonder gewicht. Dit laatste komt niet alleen door de niet-gefermenteerde vezels die lijnzaad bevat, maar ook door de vocht afdrijvende werking. Ook kunnen andere voedingsstoffen door de vezels beter door de darmen opgenomen worden.

Lijnzaad kopen

Maak jij nog geen gebruik van lijnzaad? Dat is jammer! Lijnzaad brengt namelijk enorm veel voordelen met zich mee en is één van de goedkoopste superfoods op de markt. Dit komt omdat lijnzaad dichtbij huis wordt geteeld. Bestel direct bij de Body & Fit shop!

Wat eten we vandaag? Gezond, lekker, en makkelijk!

0

Tijd voor lekkere, gezonde én gemakkelijke recepten

Zit jij regelmatig met de vraag ‘’Wat eten we vandaag?” Dat is niet gek, elke dag een nieuwe gezonde maaltijd op tafel zetten is een grote opgave. Om jou een beetje te helpen plaatsen wij regelmatig een aantal recepten. Lekker, gezond en makkelijk gaan prima samen. In deze blog zet wij een aantal recepten op een rij die prima aan de eerder genoemde criteria voldoen.

Wat eten we vandaag recept 1. Wok noedels met groente en kipfilet.

Wat heb je nodig:

  • Eén pak Conimex wok noedels
  • Eén flesje Conimex wok saus
  • Een groentepakket of losse groenten als; paprika, ui, champignon en broccoli.
  • Kipfilet
  • Olijfolie of kokosolie

Bereidingswijze:

  1. Doe een beetje olijfolie in de wok pan en voeg de in reepjes gesneden kipfilet toe. Zorg ervoor dat de kip goed gaar gebakken is alvorens je de groenten toevoegt.
  2. Ondertussen zet je een pan met water op het vuur voor de wok noedels. Zorg ervoor dat het water aan de kook raakt.
  3. Wanneer de groenten en kip bijna klaar zijn kook je de wok noedels in 1 á 2 minuten gaar.
  4. Voeg de saus toe aan de groenten en kip. Hoe zuiniger met de saus, hoe beter. Tot slot voeg je de wok noedels toe.

Met dit recept zet je in ongeveer 15 minuten een lekker, gezond en makkelijk gerecht op tafel.

Wat eten we vandaag recept 2. Fou Yong Kai, oftewel, ei met kip.

Fou yong kai, niet te verwarren met fou yong hai, is een Chinees ei recept.

Wat heb je nodig:

  • Kipfilet, ongeveer 100 gram p.p.
  • Chinese roerbakmix, ongeveer 300 gram p.p.
  • Vijf eieren
  • Pakje Tomato Frito van Heinz, 350 gram
  • Sesamolie, enkele eetlepels
  • Appelazijn, één eetlepel
  • Eén teentje knoflook
  • Peper en zout
  • Olijfolie of kokosolie

Bereidingswijze:

  1. Kluts de 5 eieren in een kom en voeg een beetje peper en zout toe voor de smaak.
  2. Doe een beetje olijfolie in de wok pan en voeg de in reepjes gesneden kipfilet toe. Zorg ervoor dat de kip goed gaar gebakken is alvorens je de groenten toevoegt.
  3. Voeg vervolgens de gekluste eieren toe. Laat het geheel ongeveer twee minuten staan.
  4. Doe de Tomato Frito in een pannetje, bijvoorbeeld een steelpan. Voeg vervolgens twee eetlepels sesamolie en één eetlepel appelazijn toe. Roer de saus goed door elkaar en laat het rustig opwarmen.
  5. Blijf de ei, groenten en kip af toe omscheppen zodat al het ei helemaal gaar kan worden.
  6. Serveer de ei, groenten en kip uit op borden. Serveer de Tomato Frito saus apart uit.

Met dit recept zet je in ongeveer 20 minuten een lekker, gezond en makkelijk gerecht op tafel.

De twee bovenstaande recepten kunnen je helpen om de ‘’ Wat eten we vandaag? ‘’ vraag te beantwoorden.

Vitadis Fase 1

0

Wat is Vitadis Fase 1?

Vitadis Fase 1 is het populairste en meest verkochte Vitadis product. Dit product is de basis van de Vitadis afslank producten.

Voor wie is Vitadis Fase 1 geschikt?

Fase 1 is het meest geschikt voor mensen die meer dan 10 kilo willen afvallen. Dat wil uiteraard niet zeggen dat Vitadis Fase 1 niet geschikt is voor mensen die minder dan 10 kilo willen afvallen. Wel worden de beste resultaten geboekt met mensen die veel gewicht willen verliezen.

Het maakt niet uit of je een druk of rustig leven hebt. Vitadis richt zich hoofdzakelijk op je voeding en levensstijl. Sporten is nier per se nodig.

Wat zit er in Vitadis Fase 1?

Vitadis Fase 1 bevat de volgende producten:

  • In totaal 35 eiwitrijke snacks
  • Mix doos ontbijt
  • Mix doos lunch
  • Mix doos zoute snacks
  • Mix doos shakes en desserts
  • Mix doos repen

Vitadis Fase 1 bevat de volgende hulpmiddelen:

  • Vitadis L- canitine vettransporteur
  • Ebook 223 lekkere en gezonde recepten
  • Afvallen een nul een, tips en trucs voor gewichtsverlies
  • Ketostick vetverbranding tester
  • De VITADIS richtlijnen kaar
  • E-book Slanker leven
  • Shakebeker
  • Vitadis Email Coaching

Vitadis Fase 2

0

Vitadis 1

Wat is Vitadis Fase 2?

Vitadis Fase 2 is het populaire broertje van Fase 1. Waar Fase 1 zich richt op mensen die veel af willen vallen richt Fase 2 zich op de mensen die minder af willen vallen.

Voor wie is Vitadis Fase 2 geschikt?

Vitadis Fase 2 is het meest geschikt voor mensen die plus minus 10 kilo af willen vallen. Het maakt niet uit of je een druk of rustig leven hebt. Vitadis richt zich hoofdzakelijk op je voeding en levensstijl. Sporten is hier niet per se nodig, maar versnelt absoluut het proces.

Wat zit er in Vitadis Fase 2?

Vitadis Fase 2 bevat de volgende producten:

  • 21 eiwitrijke snacks!
  • Doos cakejes chocolade en naturel
  • Mix doos repen
  • Mix doos zoete snacks
  • Mix doos combi (drinken/desserts/hartige snacks)

Vitadis Fase 2 bevat de volgende hulpmiddelen:

  • Ebook 21 lekkere en gezonde recpten
  • Afvallen een nul een, tips en trucs voor gewichtsverlies
  • Ketostick
  • De Vitadis richtlijnen kaar
  • Ebook Slanker leven
  • Shakebeker
  • Vitadis Email Coaching

 

Vitadis Probeerbox

0

Wat is de Vitadis Probeerbox?

De naam zegt het eigenlijk al.. met de probeerbox kan je het Vitadis dieet voor een korte periode proberen.

Voor wie is de Vitadis Probeerbox geschikt?

De Vitadis Probeerbox is in het leven geroepen voor mensen die twijfels hebben over het Vitadis dieet. Met de goedkope probeerbox ben je weinig geld kwijt maar heb je wel een compleet basis pakket waarmee je het Vitadis dieet letterlijk kan proeven.

Wanneer de probeerbox je bevalt kan je Vitadis Fase 1 met extra korting aanschaffen. Je hoeft natuurlijk niet twee keer te betalen voor dezelfde tools en ebooks.

Wat zit er in de Vitadis Probeerbox

De Vitadis Probeerbox bevat de volgende producten:

  • Heerlijk zoete reep 1
  • Heerlijk zoete reep 2
  • Chocolade cakejes (1x)
  • Cakejes (1x)
  • Biscuits (2x)
  • Zoete wafel
  • Sojanootjes BBQ
  • Muesli chocolade caramel
  • Dessert/pudding/shake (3 smaken)
  • Smoothie aarbei/framboos

Daarnaast bevat de Vitadis Probeerbox de volgende hulpmiddelen:

  • Ebook gezonde recepten
  • Afvallen een nul een, tips en trucs voor vetverbranding
  • Ketostick
  • Eetschema voor een week
  • Lijst verboden koolhydraten
  • De Vitadis richtlijnen fase kaart

De Vitadis ervaring van Rebecca

0

Vitadis fotoHallo, ik ben Rebecca, een vrouw van 36 met twee kinderen en een man. Tot een paar weken geleden had ik redelijk wat overgewicht waar ik maar niet vanaf kon komen. Ik had echt van alles geprobeerd maar ik bleef worstelen met de kilo’s. Verschillende diëten konden mij niet goed helpen omdat ze vaak lastig vol te houden waren, en omdat ik een druk leven heb, kom ik vaak ook niet echt aan sporten toe. Een paar weken geleden sprak ik met een vriendin over mijn gewicht, en zij zei dat ik eens Vitadis moest proberen. Ik had hier nog nooit van gehoord dus ben ik eens gaan kijken op Internet of ik meer informatie over dit dieet kon vinden. Er waren veel mensen die positieve resultaten hadden bereikt met dit dieet dus dit prikkelde mijn nieuwsgierigheid! Via de site van Vitadis kon ik verschillende pakketten bestellen. Aangezien ik nog niet echt wist wat ik van dit dieet kon verwachten bestelde ik de probeerbox. Deze was al de volgende dag bij mij thuis waardoor ik direct kon beginnen. De probeerbox had verschillende soorten eiwitrepen en koeken, maar ook goede maaltijdvervangers. Ik moest er even aan wennen maar het was allemaal wel lekker. Het grappige was dat ik het helemaal niet zo lastig vond om het vol te houden, en toen de probeerbox eenmaal op was, was ik ook echt al een paar kilo’s kwijt.

Ik was wel onder de indruk van dit Vitadis dieet en besloot dus om Vitadis Fase 1 aan te schaffen. Ook deze werd snel geleverd en ik kon direct beginnen. Mijn kinderen moesten wel even wennen aan mama’s nieuwe eetpatroon, maar ik at gewoon met ze mee en ze vonden het eigenlijk wel leuk dat ik allemaal lekkere dingen at, terwijl zij hun aardappels en groente moesten eten. Ze waren zelfs een beetje jaloers. Ik verbaasde me erover dat ik helemaal geen hongergevoelens had, wat ik bij andere diëten wel vaak had. Ook had ik geen gebrek aan energie, iets wat je ook wel vaak hoort. Hierdoor kon ik gewoon mijn werk doen.

Ik ben nu een paar weken bezig met Vitadis Fase 1 en ben al 5 kilo kwijt geraakt. Ik ben erover aan het nadenken om Vitadis Fase 2 te gaan doen, want ik ben nog niet helemaal klaar met afvallen, maar wil toch ook wel weer eens af en toe normaal kunnen eten. Ik ben in elk geval heel erg tevreden met dit dieet.

Voor meer informatie over het Vitadis Slanker Leven Plan klik dan hier.

De Vitadis ervaring van Dirk

0

Vitadis Ervaring DirkHallo allemaal, ik zal me eerst in het kort voorstellen. Mijn naam is Dirk, ik ben 42 jaar oud en woon in het altijd mooie Gouda. Ik woon samen met mijn vrouw en twee kinderen van 12 en 16. Ik werk als accountmanager bij een groot bedrijf in de Randstad.

Klinkt allemaal leuk dat hele ”huisje, boompje, beestje verhaal” van mij. Maar ik moet je zeggen dat ik een half jaar geleden een stuk minder gelukkig was. Door mijn werk ben ik voornamelijk onderweg in de auto en houd ik contact met verschillende klanten. Je kan het al raden.. ik had een hele slechte levensstijl. Ik woog minstens 15 kilo te veel en deed uit tijdgebrek niet meer aan sport. Dit alles had negatieve gevolgen voor mijzelf en mijn gezin.. ik was de oude niet meer.

Op een bepaald punt kwam het besef dat het zo niet langer kon. Ik voelde me rusteloos en niet fit. Ik besloot er wat aan te doen.

Zoals bijna iedereen tegenwoordig doet ging ik via Google op zoek. Op een gegeven moment kwam ik op de site van Vitadis terecht, mijn interesse werd direct gewekt. Een halfuur later had ik de Vitadis Probeerbox besteld.

”Het zou een dieet zijn waarbij je niet merkt dat je op dieet bent”

Wat moest ik hier van denken.. Daar kwam bij dat mijn vrouw het hele verhaal niet vertrouwde.

De volgende avond kon ik niet wachten om de probeerbox open te maken(de box was deze ochtend al bezorgd). Na één week was de box op.. Maar niet alleen dat, inmiddels was ik 1,5 kilo verloren. Vervolgens heb ik Vitadis Fase 1 voor ongeveer twee maanden gevolgd. Het resultaat was dat ik mijn streefgewicht van 80 kilo had behaald.

Nu ben ik al weer een paar maanden gestopt met Vitadis en ik zit nog steeds rond de 80 kilo.

Groeten, Dirk!

PS: Heb je vragen? Reageer hieronder, ik houd deze pagina zo nu en dan in de gaten voor vragen.

Voor meer informatie over het Vitadis Slanker Leven Plan klik dan hier.

De Vitadis ervaring van Pascalle

0

Hallo allemaal, ik ben Pascalle en ik vertel jullie graag mijn verhaal over mijn goede ervaring met Vitadis. Dus als je graag blijvend af wilt vallen, dan zou ik zeker even verder lezen.

Vitadis Slank Leven Plan ErvaringJaren lang heb ik diverse diëten geprobeerd. Dat ging altijd maar heel even goed en daarna viel ik weer terug in mijn oude patroon. En ik bleef steeds honger houden. Ik vond dus geen structurele oplossing voor een slanker leven. Een poosje geleden tipte een vriendin mij op het Vitadis programma. Ik had hier eerlijk gezegd nog nooit van gehoord. En ik was ook behoorlijk twijfelachtig geworden over wat voor dieet dan ook, omdat ik er immers niet zulke goede ervaringen mee had gehad. Toch wist vriendin R. mij over te halen. Ik wilde ook zó graag afvallen!

Ik wist toen nog niet hoe dankbaar ik haar zou zijn dat ze mij zo ver kreeg dat ik begon aan de Vitadis probeerbox. Ook het feit dat ik alleen maar positieve verhalen op internet las, trok mij over de streep om het te proberen. Dit beviel mij zo goed. Ik vond de cakejes en biscuits ook verrukkelijk! Daarom besloot ik te beginnen met Vitadis Fase 1. De prijs vond ik meevallen, zeker als je bedenkt wat je ervoor krijgt. Ik bespaarde bovendien veel geld op mijn boodschappen.

Ik vond het echt onvoorstelbaar, dat het mij met Vitadis wél lukte: blijvend afvallen. Ik raakte ongeveer tien kilo per maand kwijt! Dat motiveerde mij enorm, dat ik besloot door te gaan met Vitadis Fase 2. Ik heb ook geboft met de coach die ik erbij kreeg, want die heeft mij echt wel even door mijn zwakke momenten heen moeten sleuren. Maar het is gelukt en nu zit ik op de goede weg. Vitadis heeft mijn leven veranderd!

Voor meer informatie over het Vitadis Slanker Leven Plan klik dan hier.

De Vitadis ervaring van Melissa

0

Hoi allemaal. Ik ben Melissa en ik kom uit het mooie Alkmaar. Ik ben een echte levensgenieter en mede daardoor kamp ik al enige jaren met overgewicht. Toen ik me enkele weken geleden eens goed in de spiegel bekeek, dacht ik, jemig Melissa, je moet er nu echt eens iets aan gaan doen! En heb ik er wat aan gedaan! Een maand geleden ben ik begonnen met het Vitadis dieet en ik ben nu al meer dan 10 kilo kwijt!

Vitadis Slank Leven Plan ErvaringDe eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat ik eerst nogal terughoudend stond tegenover het dieet. Je hoort toch allerlei spookverhalen. Maar een vriendin wist me over te halen en ik heb toen de Vitadis probeerbox besteld. Nou, dat beviel me wonderwel. Wat ik zo goed vind aan Vitadis, is dat je niet alleen gezonde snacks en gezonde recepten krijgt toegestuurd, maar dat je ook handige tips krijgt om je levenswijze zo aan te passen dat je gezonder blijft en beter in vorm. Dat was immers waar het bij mij aan schortte. Naast het diëten, ben ik nu ook begonnen aan hardlopen. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld!

Ja, gezondheid staat bij Vitadis voorop en dat is prijzenswaardig. Die vriendin die me Vitadis had aangeraden heeft al een hele historie aan diëten achter de rug. Pas met Vitadis had ze echt gevonden wat ze zocht. Bij andere methodes voelde ze zich al snel ziek, zwak en misselijk, vertelde ze me: ze voelde zich duizelig en had vaak last van hoofdpijn. Ook werd ze de hele dag gekweld door een hongerig gevoel. Ook niet echt prettig. Bovendien kwam ze na het stoppen met het dieet al vrij snel weer aan. En je leven lang vieze sapjes drinken wil je ook niet! Bij Vitadis volg je in ieder geval een normaal eetpatroon. Je avondeten bijvoorbeeld hoef je niet te laten staan!

Na de probeerbox ben ik meteen verdergegaan met Startpakket Fase 1. Inmiddels zit ik in de eerste week van Fase 2. Gekscherend zeg ik wel eens tegen vrienden dat ik nooit meer van dit dieet af wil. Immers, de snacks en de recepten zijn heerlijk en het kost alles bij elkaar genomen helemaal niet zo gek veel. Ik heb het nog eens nagerekend: ik ben wekelijks minder geld kwijt aan mijn eten dan mijn vrouw.

Het diëten is trouwens goed te combineren met het sporten. Ik heb geen last gehad van flauwtes of zo. Je energie blijft gewoon intact. Had ik al gezegd dat ik me nog nooit zó goed heb gevoeld?

Ik ben echt blij dat ik voor Vitadis heb gekozen, en dat is nog een understatement. Alle lof ook voor de persoonlijke coaching van Vitadis. Ja, ook ik heb moeilijke momenten gekend tijdens het afvallen en dan is het prettig om met een professional te spreken die je over die zware punten heen helpt. Echt: hulde! Ik ben nu slanker en fitter dan ooit. En ik kan eerlijk zeggen: ik ben nog altijd een levensgenieter!

Voor meer informatie over het Vitadis Slanker Leven Plan klik dan hier.